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Home 生活 有乜食
英國人常食食物介紹:椰菜沙律 Coleslaw

英國人常食食物介紹:椰菜沙律 Coleslaw

廚職背遊 梁芷靈 by 廚職背遊 梁芷靈
25/10/2021
in 有乜食

椰菜沙律(Coleslaw)源自荷蘭,在西歐和美國流行。基本材料主要有椰菜絲和紅蘿蔔絲,醬汁一般使用醋或沙律醬。椰菜和紅蘿蔔都是較硬的植物,被古代英國人視為冬季的營養來源。而且椰菜、紅蘿蔔和洋蔥都是平價蔬菜,而且容易買到及儲存,相信亦是令椰菜沙律流行的一大原因。

椰菜沙律食法

椰菜沙律通常作為炸雞或烤肉等主食的配菜,也可以配搭其它伴碟菜例如薯條或薯仔沙律食用。 它還可以用作三文治餡料,例如與烤肉和芥末一起放在方包裏,製成BBQ三文治,亦可加入漢堡包或熱狗中。 在英國,椰菜沙律除了椰菜絲和紅蘿蔔絲外,通常還含洋蔥絲,最後加入蛋黃醬或英式沙律醬。不少人亦會根據個人口味加入不同的材料,例如車打芝士碎、堅果或提子乾,亦有人會用乳酪代替蛋黃醬令沙律更健康。

 

如何製作椰菜沙律

製作椰菜沙律十分簡單。先將紅蘿蔔去皮切絲,放入碗中備用。洋蔥可以切絲或切粒,同樣放入碗中備用。椰菜應盡可能切得薄,然後倒入碗裏,和之前的蔬菜絲混合。在另一個小碗中,將 3 湯匙的蛋黃醬、 ½ 個檸檬的汁、1 湯匙的白酒醋和 1 湯匙全麥芥末混合,加入少量的鹽和胡椒調味。最後調配好的醬和蔬菜攪拌。雖然此時的椰菜沙律已經可以食用,但是我建議將沙律放入雪櫃半小時,讓蔬菜軟化,同時更加入味。

廚職背遊 梁芷靈

廚職背遊 梁芷靈

《DIVA》、《籽想旅行》旅遊專欄作家。廚職賺錢、背遊世界,至今遊歷 53個國家、168個城市。 曾於英國留學、BBC工作。現居劍橋,任職英國寄宿學校廚師,兼職市集小食檔老闆。

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